バランスボール

2011.6
15
水

水曜日の朝、
ピラティスクラス。

今月はバランスボールでのエクササイズ。

１時間という短い時間ながら、
ほぼバランスボールにのった状態が続くので見た目より運動量が多い。
体に起こる変化も結構あるようです。

運動した！という疲労感、筋トレも充分あるので腹にくる筋肉痛、
老廃物が流れることによるだるさ、
お通じが良くなる、
自分の体のゆがみや弱い部分を発見できる、、などなど。

↑↑↑↑↑
良いことですー

バランスをとろうと身体が保とうとする力を常に使ってエクササイズするので自覚しているよりも体のいろいろな部分をつかっているのですね。

私の狭い部屋でもピンクバランスボールが転がっていますが、使うときは化粧するときくらいです。

ゆれちゃいけません。
眉毛をかくときはみでちゃいますから。

なので本来はぷよぷよとバウンスするところ、もっぱら固定でつかってます。

なかなか家にあっても使われないバランスボールですが、座って腰を動かすだけでもいい、日常のちょっとしたときに使っていくといいですね☆

美ウエストに

トラックバックURL:
http://marikori.com/pilates/441/trackback/